Atelier bien-être - le yoga du dragon à Pont-l'Abbé

Atelier bien-être « Le yoga du dragon »

Un atelier proposé par Amandine Bernad, professeure de vinyasa à Pont-l’Abbé.

Le yoga vinyasa est un yoga dynamique, sportif et solaire où l’on pratique des enchaînements de postures en harmonie avec la respiration, dans un flow qui peut évoquer la danse.

Le renforcement musculaire y est tout autant à l’honneur que l’assouplissement.

Rythmée, fluide, libératrice, c’est une pratique où l’on vient se dépasser, où l’on se fait de la place dans sa tête et dans son corps pour se sentir profondément vivant.e.

Le flow sera centré autour de la posture du Dragon, Utthan Pristhasana en sanskrit (Utthan = Étirement en profondeur, Pristha = Dos du corps, Asana = Posture), une posture formidable pour libérer le bassin en travaillant sur la mobilité et l’ouverture des hanches ainsi que l’assouplissement des muscles des jambes et bien sûr, du dos.

Gratuit / Sur inscription.

Pensez à prendre un tapis de yoga et des blocs si vous en avez, des habits confortables, de l’eau et une petite laine pour la relaxation finale.

Dans le cadre de l’évènement « Dans l’antre des dragons »

Organisé par ma médiathèque Julien Gracq