Visite Zen à Minerve

Cette visite zen est un concept totalement inédit en Occitanie, mêlant bien-être et découverte du patrimoine. D’une durée de 2h, elle inclut une visite culturelle guidée et une séance de relaxation en pleine nature, appelée "sieste occitane", à l'écoute de poèmes occitans.
A MINERVE, UN DES PLUS BEAUX VILLAGES DE FRANCE:
Visite culturelle guidée dans ses rues pittoresques et ses vestiges médiévaux, marqués par l’histoire de la croisade contre les cathares. Mais aussi sur son site naturel exceptionnel, situé sur un piton rocheux, à la confluence de deux rivières.
Séance de relaxation dans un havre de paix méconnu du grand public : au bout de deux tunnels naturels creusés par la rivière. Une plage naturelle, sous l’immensité des falaises : c’est l’endroit idéal pour l’expérience unique et inédite de la sieste occitane.

LIEU DE RENDEZ-VOUS
Devant l’Office de tourisme, près du Monuments aux Morts dans le centre du village.

CONDITIONS DE VISITE
Une expérience en petit groupe de 10 personnes maximum, loin des grandes foules touristiques. Accessible à partir de 16 ans.
Cette visite est accompagnée par Aude Labadie, guide de tourisme agréée Ministère de la culture et professeur de yoga. Elle est titulaire de la carte professionnelle de guide conférencière et d'un diplôme universitaire en yoga traditionnel.

INFOS PRATIQUES
Durée de la visite :
Les visites zen durent au total 2h environ et cette durée peut varier selon le site de la visite. La durée d’une visite zen comprend la visite guidée culturelle + la séance de relaxation + les temps de déplacement éventuels si les lieux en pleine nature sont excentrés.

Séance de relaxation :
La séance de relaxation est ouverte aux débutants. Elle dure une trentaine de minutes. Elle se réalise allongée sur le sol, sur un tapis de sol. En cas de diffultés pour maintenir confortablement la position allongée une alternative sera proposée, soit en position assise, soit avec des éléments pour faciliter le confort (coussins etc).

Conditions physiques requises:
- Le niveau de marche des visites est facile avec un dénivelé faible. Attention à Minerve le niveau physique est un peu plus exigeant : les rues sont avec parfois une forte pente et le trajet dans le lit asséché de la rivière est très caillouteux.
- Le temps de marche jusqu’aux sites pour la séance de relaxation est de maximum 25 minutes.
- Un degré minimum de mobilité est requis, notamment pour la séance de relaxation, tu dois être en mesure de pouvoir t’allonger et te lever facilement.

Attention pour la visite Zen de Minerve !
De bonnes chaussures de marche sont indispensable car l’accès au lieu de la séance de relaxation se fait sur un trajet très caillouteux.

Équipements requis:
- Les tapis de yoga pour la relaxation sont déjà fournis. Tu peux amener un petit coussin ou un plaid si tu le juge nécessaire à ton confort.
- Pense à apporter un chapeau et de l’eau en cas de forte chaleur.
- Un minimum de temps de marche est requis lors des visites, notamment en pleine nature : pense à t’équiper de bonnes chaussures.